Jooganavetta 28.-29.8.2021 Tämä kahden aamupäivän workshop on tarkoitettu kenelle tahansa, ketä kiinnostaa äänen hoitavat vaikutukset, mantrat ja meditaatio. Workshop tarjoaa mahdollisuuden oppia enemmän mantroista ja niiden vaikutuksista sekä syventää omaa harjoitusta. Opiskelemme kaksi-kolme mantraa sekä niiden merkityksen. Vedat ovat laaja kokoelma varhaisia intialaisia sanskritinkielisiä hymnejä. Veedalaisessa perinteessä mantrojen resitointi (chanting) …
Meditaatio etäyhteydellä
Joka tiistai klo 20.00-20.45 rauhoittava meditaatio etäyhteydellä, eli voit osallistua kotoa käsin. Meditaatio on aloittelijallekin sopiva. Mukavimmin osallistut makuuasennossa, vaikka omassa sängyssäsi. Ilmoittautuduttuasi sähköisessä ajanvarauksessa saat linkin ja ohjeet etäyhteyttä varten. Osallistumismaksu 6 €.
Ohjeet ilmajoogaan tuleville
Puhdista kasvot meikistä ennen tuntia. Saavu tunnille ajoissa, ensimmäiselle tunnille 15 minuuttia ennen harjoituksen alkua. Riisu korut, sormukset ja korvakorut. Käytäthän lyhyt- tai pitkähihaista ( ei hihatonta ) paitaa sekä mieluiten pitkiä housuja. Sido pitkät hiukset kiinni kumilenkillä, ei solkia tai pinnejä. Vaatteissa ei saa olla vetoketjuja tai muita teräviä, …
Voimaa
Vahvuus on kehon ja mielen joustavuutta. Vahvistetaan kehoa ja mieltä lempeällä tavalla.
Vapautumista
Jooga opettaa kuuntelemaan, luopumaan ja vastaanottamaan. Vapaudu oman mielen kahleista!
Tasapainoa
Mukautuva tasapaino on liikkumisen perusta. Millainen sinun tasapainosi on?
Liikkuvuutta
Liisää liikkuvuutta lempein liikkein. Taitetaan kankeus ja toimimaton keho.
Kannattelua
Kannatellaan itseämme ja toisiamme henkisesti ja kehollisesti. Turva löytyy lämpimästä havainnoinnista ja läsnäolosta.
Ymmärrystä
Vain tutustumalla omaan itseesi, voit itseäsi ymmärtää. Kuka sinä olet, mikä on sinun tarinasi?
Voimaa ja rauhaa joogasta
Jooga tasapainottaa ja rauhoittaa mielen. Se antaa vahvuutta, liikkuvuutta ja rohkeutta kohdata itsensä ja ympäröivän maailman.