Joogasali

Tuomiston kartano 8.-11.12.2022

 

Tervetuloa upeaan Tuomiston kartanoon! Retriitti täysikuun aikaan vuoden lopulla palauttaa voimavarojasi ja antaa kauniin mahdollisuuden menneen tutkailulle ja uudelle antautumiseen. Sykähdyttävän Tuomiston kartanon hyvässä huomassa saa jättää arjen kiireet sikseen ja pysähtyä itsen ja oman vointisi äärelle.

Tämän retriitin teemana on pysähtyminen ja yhteyden kokeminen myös ykseydessä.

Retriitillä teemme hathajoogaharjoitusta. Harjoitukset sopivat jo jonkin verran tai enemmän joogaa tehneille. Monet retriitin harjoitteet ovat voimakkaasti itseohjautuvuuteen pyrkiviä, eli ohjaan sinua mahdollisimman vähän. Asanaharjoitus on vahvaa, ja meditaatioharjoitukset ovat kehollisia ja syvään hellittämiseen tähtääviä.

Ota mukaasi sisällä ja ulkona liikkumiseen sopivat vaatteet, joogamatto, muistiinpanovälineet, herätyskello sekä harjoituksia varten tyyny ja kevyt peite. Ruokavälit ovat tarkoituksella reilut, joten tarvittaessa ota pientä purtavaa mukaasi.

Retriitin ohjaa Siiri Himberg, joogaopettaja (EYT) ja osteopaatti (AMK). Ohjaan lempeän kuuntelevaa, toisinaan hikoiluttavan lämmintä joogaa vuosien opetuskokemuksella. Ei traditiosidonnaisuuksia.

Sitova ilmoittautuminen 15.1. alkaen: siiri.himberg@gmail.com. Luethan peruutusehdot huolellisesti etukäteen. Retriitti täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Huomaathan, että kulloinkin voimassa olevien viranomaisohjeiden mukaisesti koronapassi voidaan edellyttää.

HINNAT

Retriitin kokonaishinta 555 € sisältää täysihoidon ja ohjelman.

Täysihoito pitää sisällään herkulliset ateriat (aamiainen, keittolounas, päivällinen). Sauna lämpiää joka ilta ja paljuun pääsee pulahtamaan perjantaina ja lauantaina.

Syömme ravitsevaa ja maukasta kasvisruokaa. Ilmoitathan allergiat ja muut ruokavaliotoiveet minulle ilmottautumisen yhteydessä. GL, M ja allergiat 10€ lisämaksu/vrk.

Majoittuminen todella kauniissa 3-4 hengen huoneissa. Suihkut ja WC sijaitsevat makuuhuoneiden läheisyydessä päärakennuksessa. Lisätietoja: www.tuomistonkartano.fi

Täysihoito ei sisällä liinavaatteita, pyyhkeitä eikä joogavälineitä. Liinavaatevuokra 25€. 1hh lisämaksu 30€/yö.

RETRIITTIOHJELMA

Retriitin ohjelmasisältöihin ei ole osallistumisvelvoitetta, voit levätä tai tehdä omia kävelyretkiä omien tuntemustesi mukaan. Ohjelma on alustava, varaan oikeuden tehdä ohjelmaan muutoksia.

Torstai

16.30 Saapuminen ja huoneiden vastaanotto, tervetuliaissmoothie

17.00 Yhteinen aloitus

18.30 Päivällinen

19.30-21.00 Sauna

21.00-21.45 Restoratiivinen harjoitus

22.00 Hiljaisuus sisätiloissa

Perjantai

7.15-7.55 Hiljainen meditaatio

8.00-9.00 Pranayama, aamuliikkeet

9.00 Aamiainen

11.00 Asana

13.00 Lounas

15.00 Luento

17.00 Sauna ja palju

19.00 Päivällinen

20.30 Mantra

21.00 Meditaatio

22.00 Hiljaisuus sisätiloissa

Lauantai

7.15-7.55 Hiljainen meditaatio

8.00-9.00 Pranayama, aamuliikkeet

9.00 Aamiainen

11.00 Asana

13.00 Lounas

16.00-17.30 Harjoitus/Workshop

17.30 Sauna ja palju

19.00 Päivällinen

20.30 Mantra

21.00 Meditaatio

22.00 Hiljaisuus sisätiloissa

Sunnuntai

7.15-7.55 Hiljainen meditaatio

8.00-9.30 Vahva asanaharjoitus

10.00 Brunssi

11.30 Yhteinen lopetus

12.30 Kakkukahvit

KULKUYHTEYDET

Tuomiston Kartano sijaitsee 7 kilometrin päässä Tampere-Pori-valtatiestä ja 10 minuutin kävelymatkan päässä Karkun juna-asemasta. Sekä Tampereen että Porin suunnasta kulkevat junat pysähtyvät asemalla.

PERUUTUSEHDOT

Retriitille ilmoittautuminen on sitova. Peruuttamisen lisätiedot alla.

Retriitin peruuttaminen sähköpostitse siiri.himberg@gmail.com

Retriitin peruuttaminen ennen 30.8:

Peruutusmaksuna pidätetään 50€, joka laskutetaan peruutuksen jälkeen.

Retriitin peruuttaminen 1.9. jälkeen


Peruutusmaksuna pidätetään koko täysihoitomaksu sekä retriittiohjelma. Jos paikallesi tulee toinen osallistuja, ei maksua peritä.

Joogasali