Jooga&Rauha

Nuuksion Ranta 7.-9.8.2020

Hiljainen retriitti Siiri Himbergin ohjauksessa

 

Tervetuloa viikonloppuretriitille!

Tämän hengähdyshetken keskeinen sisältö on tila. Teemme tilaa hiljaisuudelle, ja olemmekin täydessä hiljaisuudessa perjantai-illasta sunnuntaiaamuun. Retriitin ohjelmassa on reilusti vapaa-aikaa, tilaa omille kävelyille Nuuksion valaistulla kävelyreitillä tai meditaatiolle Siikajärven rannalla.

Retriitti alkaa perjantaina 7.8. klo 16.30 ja kotiin lähdemme sunnuntaina 9.8. lounaan jälkeen noin klo 13.30. Retriittipaikka on Nuuksion Ranta Espoossa.

Retriitillä teemme hathajoogaharjoitusta. Harjoitukset sopivat aloittelijoille, ja tarjoavat oivalluksia myös kokeneemmillekin joogeille. Meditaatioharjoitukset ovat syvään hellittämiseen tähtääviä.

Syömme herkullista ja ravitsevaa kasvisruokaa. Ilmoitathan allergiat ja muut ruokavaliotoiveet minulle ilmoittautumisen yhteydessä.

Ota mukaasi sisällä ja ulkona liikkumiseen sopivat vaatteet, joogamatto, muistiinpanovälineet, herätyskello sekä harjoituksia varten tyyny ja kevyt peite. Päivällisen jälkeen ei ole tarjolla ruokaa, joten jos olet tottunut syömään ennen nukkumaanmenoa ota pientä purtavaa mukaasi.

Retriitin ohjaa Siiri Himberg, joogaopettaja (EYT) ja osteopaatti (AMK). Ohjaan lempeän kuuntelevaa, toisinaan hikoiluttavan lämmintä joogaa vuosien opetuskokemuksella. Ei traditiosidonnaisuuksia.

Sitova ilmoittautuminen: siiri.himberg@gmail.com. Luethan peruutusehdot huolellisesti etukäteen. Paikkoja on rajoitetusti.

TÄYSIHOITO SISÄLTÄÄ

Aamiainen, lounas, päivällinen, sauna molempina iltoina.

Majoittuminen 2-4hh. Lisätietoja: www.nuuksionranta.fi

TÄYSIHOITO EI SISÄLLÄ

Joogamattoa ja joogavälineitä

HINNAT

220 € täysihoito pe-su (kuvaus yllä).

45 € retriittiohjelmapaketti

Kurssin kokonaishinta 265€.

RETRIITTIOHJELMA

Perjantai-illasta sunnuntain aamupalaan olemme täydessä hiljaisuudessa. Päivittäin asanaharjoitus ja meditaatio. Voit sulkea retriitin ajaksi kännykän, Siirin puhelin toimii päivystyspuhelimena.

Retriitin ohjelmasisältöihin ei ole osallistumisvelvoitetta, voit levätä tai tehdä omia kävelyretkiä omien tuntemustesi mukaan.

Perjantai

16.30 Saapuminen ja huoneiden vastaanotto

17.00 Päivällinen

18.00-19.30 Harjoitus

19.30-21.00 Sauna

21.00 Meditaatio, hiljaisuus alkaa

Lauantai

7.00-7.45 Aamuharjoitus

8.00-8.45 Meditaatio

9.00 Aamiainen

Vapaa-aikaa ja ulkoilua

13.00 Lounas

16.00-18.00 Harjoitus

18.00 Päivällinen

19.30-21.00 Sauna

21.00 Meditaatio

Sunnuntai

7.00-7.45 Aamuharjoitus

8.00-8.45 Meditaatio, hiljaisuus päättyy

9.00 Aamiainen

Vapaa-aikaa ja ulkoilua

12.00 Yhteinen lopetus

13.00 Lounas

MAKSUT

Täysihoito 220 € maksetaan kahdessa osassa. Ensimmäinen erä 50 % hinnasta erääntyy 14 vrk ilmoittautumisesta, toinen erä 14 vrk ennen retriitin alkua. Jos ilmoittautuminen tehdään 14 vrk ennen retriitin alkua tai myöhemmin, erääntyy lasku maksettavaksi ilmoittautumispäivänä. Nuuksion Ranta laskuttaa täyshoitopaketin.

Retriittiohjelma 45€ laskutetaan retriitin jälkeen.

PERUUTUSEHDOT

Retriitille ilmoittautuminen on sitova. Peruuttamisen lisätiedot alla.

Retriitin peruuttaminen sähköpostitse siiri.himberg@gmail.com

Retriitin peruuttaminen ennen 31.3:

Peruutusmaksuna pidätetään 50€, joka laskutetaan peruutuksen jälkeen.

Retriitin peruuttaminen 1.4 jälkeen


Peruutusmaksuna pidätetään koko täysihoitomaksu sekä retriittiohjelma (yhteensä 265€), josta suorittamaton osuus laskutetaan jälkikäteen. Jos paikallesi saadaan toinen osallistuja, ei maksua peritä.